Zabiegi w saunie cieszą się coraz większą popularnością i osoby mające już pewne doświadczenie z sauną wiedzą, że przygotowując się do zabiegu, należy zaopatrzyć się w przynajmniej jeden, a najlepiej dwa bawełniane ręczniki, opcjonalnie w klapki i oliwkę do ciała. Specjaliści zajmujący się sauną sugerują również, by na czas zabiegu zabrać ze sobą czapkę. Czy […]
Ze względu na zmiany zachodzące w ciele kobiety będącej w ciąży, niektóre formy aktywności są dla niej niewskazane. Podobne zasady odnoszą się również do kobiet, które już urodziły dziecko. Okres połogu (pierwsze tygodnie po urodzeniu dziecka) to czas, by ciało kobiety wróciło do równowagi i nadmierne obciążanie organizmu w tym czasie również jest niezalecane. Czy […]
Rosnąca zamożność polskiego społeczeństwa znajduje odbicie w tym, jak urządzamy i w jakie sprzęty wyposażamy nasze współczesne domy. Coraz częstszym elementem wyposażenia nowoczesnego mieszkania czy domu jest już nie tylko duża wanna lub kabina prysznicowa z hydromasażem, ale także prywatna sauna. Czy warto decydować się na zakup i montaż sauny we własnym domu? O czym […]
Kultura saunowania to pojęcie często przywoływane w fachowej literaturze z zakresu fizykoterapii i fizjoterapii, pomocne w określeniu norm zachowania, jakie powinny towarzyszyć leczniczym zabiegom w saunie. Normy wskazują nam to, jak powinniśmy przygotować się do zabiegu, jak mamy zachowywać się podczas sesji i co powinniśmy zrobić zaraz po wyjściu z sauny. Przed przystąpieniem do zabiegu […]
Regularne wizyty w saunie to najlepszy sposób na wzmocnienie naturalnej odporności organizmu (układu immunologicznego), na oczyszczenie ciała z zalegających w nim toksyn, na poprawę wyglądu skóry i wewnętrzne wyciszenie, ukojenie skołatanych nerwów, a także na bezsenności. Sauna na odporność Osoby regularnie korzystające z sauny nawet dziesięciokrotnie rzadziej chorują na przeziębienie i grypę niż osoby, które […]
Jeśli po raz pierwszy wybierasz się do sauny, skorzystaj z kilku wskazówek, dzięki którym nie popełnisz rażących błędów i nie sprowadzisz na siebie złośliwych spojrzeń innych osób. Po pierwsze przed wejściem do sauny weź prysznic i dokładnie osusz całe ciało. Panie powinny pamiętać o zmyciu makijażu, który szybko rozmyje się pod wpływem wysokiej temperatury i […]
Sauna to jeden z typowych elementów tzw. odnowy biologicznej, czyli różnorodnych zabiegów nakierowanych na wsparcie procesu naturalnej regeneracji uszkodzonych tkanek, w tym włókien mięśniowych. Zabiegi w saunie to współczesny kanon postępowania w przypadku niemal wszystkich sportowców. Dlaczego warto korzystać z tego typu zabiegów i czy rzeczywiście przyniosą one pozytywne efekty naszym mięśniom? Naprzemienne podgrzewanie i […]
Z zaburzeniami depresyjnymi zmagają się miliony osób na całym świecie. Według niektórych statystyk w samej Polsce na depresję cierpi około półtora miliona osób, przy czym w większości przypadków jest to choroba niezdiagnozowana, a zatem również nieleczona. Oczywiście farmaceutyki mogą być i są niezwykle pomocnym narzędziem w walce z depresją, ale istnieją również inne sposoby na wsparcie leczenia osób cierpiących na tego typu zaburzenia.
Szukasz efektywnego sposobu na odchudzanie? Chcesz wesprzeć swoje codzienne wysiłki treningowe i wspomóc dietę odchudzającą, próbując czegoś zupełnie nowego? Zapoznaj się z mocą korzyści, jakie oferują zaledwie godzinne sesje w tradycyjnej saunie japońskiej, czyli saunie Ganbanyoku. Podczas jednego zabiegu możesz spalić więcej niż tysiąc kalorii! Co to jest Ganbanyoku? To tradycyjna sauna japońska, która wyraźnie […]
Sauna to znany sposób na walkę z nadwagą. Podwyższona temperatury ciała wpływa na przyspieszenie metabolizmu, co z kolei przekłada się na szybsze zrzucanie wagi. W Polsce największą popularnością cieszą się klasyczne odmiany sauny, takie jak sauna fińska, ruska bania czy parowa sauna rzymska. Tymczasem korzystniejsze efekty w zakresie odchudzania przynoszą zabiegi w znacznie mniej obciążającej […]
