Kojarzące się z luksusowymi hotelami, wykończone od wnętrza odpornym na wilgoć drewnem sauny typu fińskiego, łaźnie parowe czy sauny infrared to doskonałe miejsce, by się zrelaksować, odprężyć ciało i umysł, a przy okazji wzmocnić swój organizm. Choć jeszcze do niedawna tego typu zabiegi rzeczywiście można było uznać za luksusowe, oferowane wyłącznie przez najlepsze hotele, to […]
W odróżnieniu od klasycznych saun ogrzewanych drewnem, we współczesnych konstrukcjach zwykle stosuje się już elektryczne piece do sauny. To rozwiązanie ekologiczne i bardzo wygodne, a przy zastosowaniu nowoczesnego urządzenia grzewczego, również oszczędne. Wciąż jednak możesz pozostać przy systemie tradycyjnym i zdecydować się na montaż pieca opalanego drewnem. Oczywiście wiąże się to z pewnymi utrudnieniami, ale […]
Choć pojęcia sauna i łaźnia parowa są często używane zamiennie, to jednak w rzeczywistości odnoszą się one do dwóch różnych zabiegów oczyszczających. Różnice wynikają nie tylko z wartości temperatury, w jakiej wykonywane są takie zabiegi, ale także z poziomu wilgotności powietrza czy czasu ich trwania. Oczywiście w obu przypadkach zabiegi pozwalają oczyścić ciało, ale ich […]
Rosnąca dostępność sauny zachęca do skorzystania z tego typu zabiegów. Kiedy i dlaczego warto się im poddać? Czy sauna jest rzeczywiście zdrowa, a jeśli tak, to w jaki sposób wpływa na nasz organizm i jak często możemy z niej korzystać? Wizyta w saunie – korzyści Zabiegi w saunie to przede wszystkim forma treningu dla naszego […]
Rosnąca popularność sauny sprzyja wzrostowi zainteresowania możliwością instalacji niewielkich kabin w domach jednorodzinnych, a nawet w tradycyjnych mieszkaniach. Dzięki nowym technologiom nie trzeba budować osobnego pomieszczenia na saunę. Z powodzeniem można zainstalować ją w łazience, na poddaszu domu czy nawet w garażu. Wystarczy dostęp do instalacji elektrycznej i wydajnego systemu wentylacji. Czy zatem warto zdecydować […]
Dobroczynne właściwości zabiegów w saunie doceniali już starożytni. Współcześnie wiemy, że są one błogosławieństwem nie tylko dla ciała, ale i umysłu. Pomagają wzmocnić naturalną odporność organizmu, sprzyjają regulacji ciśnienia, odprężają napięte mięśnie i przyspieszają ich regenerację. Odświeżają i relaksują, pozwalając oczyścić umysł z natłoku myśli i choć na chwilę się odstresować. Osiągnięcie korzyści z takich […]
Współczesny styl życia sprzyja przemęczeniu, co wpływa na pogorszenie naturalnej odporności organizmu, zwiększa ryzyko wystąpienia tzw. chorób cywilizacyjnych, przyczynia się do pogorszenia nastroju i wystąpienia stanów depresyjnych. Praca i codzienne obowiązki potrafią przytłoczyć każdego, nawet najbardziej odpornego na stres człowieka. Dlatego warto znaleźć choć chwilę dla siebie. Dać sobie czas na regenerację ciała i umysłu. […]
W dawnych czasach sauna była dostępna dla każdego, kto mógł samodzielnie z niej skorzystać. Dziś zalecenia są nieco inne. Z sauny może korzystać każda zdrowa osoba, a także osoby ze zdiagnozowanymi schorzeniami, które otrzymały zgodę na udział w tego typu zabiegu od lekarza specjalisty. Saunowanie nie jest polecane ciężarnym, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, kobietom […]
Najczęściej spotykaną formą sauny jest jej wersja fińska, określana jako sucha. Dużym zainteresowaniem odbiorców cieszy się również łaźnia rzymska, czyli sauna parowa. W tym pierwszym przypadku wykończenie kabiny jest zawsze w drewniane, a wysokiej temperaturze towarzyszy niska wilgotność – można ją chwilowo zwiększyć, polewając rozgrzane kamienie wodą. W łaźniach rzymskich ważnym elementem wykończenia kabiny jest […]
Korzystanie z sauny może być nie tylko doskonałym sposobem na odprężenie napiętych mięśni, ale i dobrą okazją do wzmocnienia naturalnej odporności. Zanim jednak zapiszesz się na pierwsze zabiegi, zwłaszcza jeśli cierpisz na jakieś choroby przewlekłe, skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj również, by stosować się do ściśle określonych zasad saunowania i przed samym zabiegiem nadmiernie się […]
