Kultura saunowania to pojęcie często przywoływane w fachowej literaturze z zakresu fizykoterapii i fizjoterapii, pomocne w określeniu norm zachowania, jakie powinny towarzyszyć leczniczym zabiegom w saunie. Normy wskazują nam to, jak powinniśmy przygotować się do zabiegu, jak mamy zachowywać się podczas sesji i co powinniśmy zrobić zaraz po wyjściu z sauny. Przed przystąpieniem do zabiegu […]
Regularne wizyty w saunie to najlepszy sposób na wzmocnienie naturalnej odporności organizmu (układu immunologicznego), na oczyszczenie ciała z zalegających w nim toksyn, na poprawę wyglądu skóry i wewnętrzne wyciszenie, ukojenie skołatanych nerwów, a także na bezsenności. Sauna na odporność Osoby regularnie korzystające z sauny nawet dziesięciokrotnie rzadziej chorują na przeziębienie i grypę niż osoby, które […]
Jeśli po raz pierwszy wybierasz się do sauny, skorzystaj z kilku wskazówek, dzięki którym nie popełnisz rażących błędów i nie sprowadzisz na siebie złośliwych spojrzeń innych osób. Po pierwsze przed wejściem do sauny weź prysznic i dokładnie osusz całe ciało. Panie powinny pamiętać o zmyciu makijażu, który szybko rozmyje się pod wpływem wysokiej temperatury i […]
Sauna to jeden z typowych elementów tzw. odnowy biologicznej, czyli różnorodnych zabiegów nakierowanych na wsparcie procesu naturalnej regeneracji uszkodzonych tkanek, w tym włókien mięśniowych. Zabiegi w saunie to współczesny kanon postępowania w przypadku niemal wszystkich sportowców. Dlaczego warto korzystać z tego typu zabiegów i czy rzeczywiście przyniosą one pozytywne efekty naszym mięśniom? Naprzemienne podgrzewanie i […]
Z zaburzeniami depresyjnymi zmagają się miliony osób na całym świecie. Według niektórych statystyk w samej Polsce na depresję cierpi około półtora miliona osób, przy czym w większości przypadków jest to choroba niezdiagnozowana, a zatem również nieleczona. Oczywiście farmaceutyki mogą być i są niezwykle pomocnym narzędziem w walce z depresją, ale istnieją również inne sposoby na wsparcie leczenia osób cierpiących na tego typu zaburzenia.
Szukasz efektywnego sposobu na odchudzanie? Chcesz wesprzeć swoje codzienne wysiłki treningowe i wspomóc dietę odchudzającą, próbując czegoś zupełnie nowego? Zapoznaj się z mocą korzyści, jakie oferują zaledwie godzinne sesje w tradycyjnej saunie japońskiej, czyli saunie Ganbanyoku. Podczas jednego zabiegu możesz spalić więcej niż tysiąc kalorii! Co to jest Ganbanyoku? To tradycyjna sauna japońska, która wyraźnie […]
Sauna to znany sposób na walkę z nadwagą. Podwyższona temperatury ciała wpływa na przyspieszenie metabolizmu, co z kolei przekłada się na szybsze zrzucanie wagi. W Polsce największą popularnością cieszą się klasyczne odmiany sauny, takie jak sauna fińska, ruska bania czy parowa sauna rzymska. Tymczasem korzystniejsze efekty w zakresie odchudzania przynoszą zabiegi w znacznie mniej obciążającej […]
Zabiegi w saunie to jeden ze sprawdzonych sposobów na relaks i wzmocnienie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Regularne saunowanie wspiera naszą odporność, dzięki czemu stajemy się mniej podatni na różnego rodzaju infekcje, w tym na przeziębienie i grypę. Być może właśnie z tego powodu rodzinne korzystanie z sauny cieszy się coraz większą popularnością również w naszym […]
Regularne zabiegi w saunie mogą przynieść mnóstwo pozytywnych efektów, od wzmocnienia naturalnego systemu odpornościowego organizmu zaczynając, a na wygładzeniu skóry i odmłodzeniu cery kończąc. Oczywiście pozytywny efekt sauny odczujemy dopiero wówczas, gdy zabiegi będziemy wykonywać regularnie i we właściwy sposób.
Sauna najczęściej kojarzona jest z pomieszczeniem wykończonym drewnianymi ławami, w którego wnętrzu znajdziemy palenisko z kamieniami do polewania wodą. Nowoczesne wersje sauny w zasadniczy sposób różnią się od klasycznej wersji tego typu pomieszczeń. Poza tym nawet pomiędzy tradycyjnymi wersjami sauny, na przykład pomiędzy sauną rzymską a fińską, występują duże różnice. Jeśli chcesz poznać krótką charakterystykę […]
