Sauna fińska - czym się charakteryzuje
Sauna fińska to jeden z najpopularniejszych rodzajów sauny, z jakim najłatwiej jest się nam zetknąć. Temperatura w saunie fińskiej może osiągnąć wartość 120 stopni Celsjusza, przy czym wilgotność powietrza utrzymywana jest na stosunkowo niskim poziomie, około 10-15%. Wnętrze sauny fińskiej ogrzewa centralnie ustawiony piec elektryczny lub klasyczny, opalany drewnem, wokół którego rozstawione są drewniane ławy. Zabiegi w saunie fińskiej sprzyjają aktywizacji układu immunologicznego, dzięki czemu poprawia się nasza odporność. Pomagają również oczyścić organizm z toksyn, przyspieszają regenerację mięśni, sprzyjają poprawie samopoczucia.
Savoir-vivre w saunie fińskiej
Podobnie jak w łaźni rzymskiej i saunie suchej podczas zabiegów powinniśmy być nadzy. To sprzyja lepszej cyrkulacji ciepła i zapobiega nieprzyjemnym odparzeniom. Przed zabiegiem rozbieramy się do naga, zdejmujemy biżuterię, odkładamy zegarek i bierzemy prysznic. Po kąpieli osuszamy się i wchodzimy do sauny. Klapki i okrywający ciało ręcznik zostawiamy na zewnątrz. Zajmujemy wybrane miejsce i odpoczywamy przez kilka minut. Co pewien czas rozgrzane kamienie możemy polać wodą, co wygeneruje pewną ilość pary. Po wyjściu z sauny bierzemy zimy prysznic lub wskakujemy do basenu, potoku czy jeziora. Pamiętamy, by po wyjściu z sauny dać ciału chwilę czas na odpoczynek. Uzupełniamy również wypocone w czasie zabiegu płyny. Sam zabieg najlepiej podzielić na dwie-trzy kilkuminutowe sesje, co zwiększy jego efektywność i zapobiegnie nadmiernemu przeciążeniu organizmu.
_large.jpg)
