Sauna to miejsce gdzie możemy się odprężyć, zrelaksować i zregenerować. Jest głównie ceniona ze względu na swoje prozdrowotne właściwości. Wysokiej klasy hotele, ośrodki SPA oraz wypoczynkowe w okresie urlopowym zachęcają nas przeróżnymi saunami. Jednak czy korzystanie z sauny w okresie letnim ma korzystny wpływ na nasze zdrowie? Oczywiście, że tak!
Pochodzenie sauny
Sauny kojarzone są zwykle z Finlandią, ale czy to właśnie tam miały one swój początek? Jak wynika z przeprowadzonych badań zwyczajowi korzystania z gorących kąpieli mogli już korzystać ludzie żyjący prze naszą erą w okolicach Azji Centralnej. To właśnie prawdopodobnie z tych regionów przyszedł do Europy i przerodził się w narodowy obyczaj Finów. Co ciekawe, aż 90 % mieszkańców tego kraju posiada w domu swoje własne sauny. Później sauny zaczęły rozprzestrzeniać się na resztę kontynentu, ok. I w p.n.e. dotarły do Europy południowej i Rzymu. Z prymitywnych, zamkniętych lepianek przerodziły się w termy, które dały początek zwyczajowi wspólnych kąpieli będących czasem na relaks, rozrywkę i rozmowy.
X wiek - czas na Polskę
Do naszego kraju sauny dotarły w X w n.e. Budowano je z drewna, szczeliny uszczelniano przy użyciu mchu. Paleniskiem były rozgrzane kamienie, polewane wodą - czyli tak jak wygląda to obecnie. W tamtych czasach sauna była uważana za miejsce gdzie można zregenerować nadwerężone siły. Była także stosowana w ramach higieny osobistej. W XX wieku zaczęto prowadzić badania mające na celu przeanalizowanie prozdrowotnych właściwości sauny. Wykazano, iż przy regularnym stosowaniu tego typu gorących kąpieli można wspomóc walkę z egzemą oraz trądzikiem, ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn, wpływa korzystnie na jędrność i kolor skóry, a nawet zmniejsza objawy towarzyszące staną zapalnym układu oddechowego oraz astmy.
Sauna - sprawdzony sposób na przygotowanie ciała na upały
W naszym kraju z sauny korzystamy głównie zimą. Jednak warto wiedzieć, że aby poprawić naszą odporność oraz ustrzec się przed grypą należy zacząć chodzić do sauny już latem. Dodatkowo przy korzystaniu z sauny w cieplejszym okresie nasze ciało będzie lepiej znosić wysokie temperatury powietrza. W czasie wakacji można korzystać z niej w hotelach, ośrodkach wypoczynkowych czy aquaparku. W luksusowych hotelach z szeroką ofertą SPA sauny są nieodłącznym elementem. Jednym z największych parku rozrywki wodnej w Europie Środkowej - Tatralandia, Saunowy Świat Celtów w ofercie można znaleźć ponad 16 przeróżnych rodzajów kąpieli parowych, masujących, wodnych, saun oraz wielu innych zabiegów. Można między innymi skorzystać z ziołowej aromaterapii połączonej z inhalacjami w Świątyni Ofiar, po czym przenieść się do Sauny Liptowskiej, która jest oczyszczającą suchą sauną, w której wykorzystuje się głazy z wnętrza Tatr, które działają oczyszczająco i regenerująco na cały organizm.
Jak zahartować układ odpornościowy?
Po każdej kąpieli w saunie musimy koniecznie schłodzić nasz organizm, co wspomaga proces hartowania i stymulacji układu immunologicznego. Szybkie i gwałtowne schłodzenie przyniesie najlepsze efekty, cały organizm zostanie ukrwiony i natychmiast odzyskamy energię i siły witalne. Dla osób, które maja ciężko zdecydować się na wejście do zimnej wody wiele punktów ma w ofercie Wiadro lodowe, które jest zamieszczone pod sufitem i można je łatwo jednym ruchem ręki wylać na siebie.
_large.jpg)
