Sauna sucha to nasz dzisiejszy temat.
Sauna sucha
Temperatura powietrza podczas zabiegów w saunie suchej oscyluje w granicach 60-90 stopni Celsjusza, a wilgotność nie przekracza 15%, dzięki czemu zabiegi nie są przesadnie obciążające dla organizmu i może korzystać z nich wiele osób. Sauna sucha największą popularnością cieszy się w krajach skandynawskich. Zalecana jest jako remedium na kiepski nastrój. Pozwala się zrelaksować, odpocząć i wygrzać. Systematyczne zabiegi sprzyjają wzmocnieniu oporności, wyregulowaniu ciśnienia krwi i poprawie pracy serca, oczyszczeniu i wygładzeniu skóry, a także pozbyciu się z organizmu toksyn.
Savoir-vivre w saunie suchej
Przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic, by dokładnie oczyścić całe ciało. Następnie wycieramy się do sucha, nie zapominając o włosach. W odróżnieniu od sauny parowej, podczas zabiegów w saunie suchej nie stosujemy żadnych kosmetyków! Do sauny wchodzimy nago, ale możemy osłonić się ręcznikiem. Na zewnątrz zostawiamy bieliznę, biżuterię i zegarek. Jeśli to nasz pierwszy zabieg, po wejściu do wnętrza siadamy na możliwie najniższej ławie – im wyżej, tym cieplej. Gdy poczujemy się słabo, najlepiej od razu wyjść na zewnątrz. Podczas zabiegu możemy zmieniać miejsce, siadając na coraz wyższych poziomach ław. Po zakończonej wizycie schładzamy się pod prysznicem, od dołu do góry, a jeśli jest to możliwe, korzystamy z basenu lub balii z zimną wodą. Po zabiegu najlepiej chwilę odpocząć. Nie można również zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu ciała. Z sauny suchej można korzystać do trzech razy w tygodniu. Pojedynczy zabieg warto podzielić na kilka części, najlepiej na 2-3 sesje po kilka minut. Łączny czas zabiegu nie powinien być dłuższy niż zalecane 15 minut.
Sauna sucha - przeciwwskazania
Zabiegi w saunie suchej nie są zalecane osobom cierpiącym na nadciśnienie, w ostrych stanach reumatycznych i przy astmie. Z takich zabiegów nie powinny korzystać również osoby z aktywną infekcją typu przeziębienie lub grypa, z grzybicą, będące w trakcie antybiotykoterapii czy ze zdiagnozowaną chorobą zakaźną. Sauna sucha nie jest wskazana osobom chorym na cukrzycę, ze schorzeniami nerek i płuc oraz osobom z chorobą nowotworową. Zabiegi będą obciążające dla osób o obniżonej odporności, po niedawno przebytej chorobie, operacji czy udarze. Sauny suche od Zitpol - zobacz galerię.
_large.jpg)
