Sauna mokra

Różne formy kąpieli

Dysponując w domu tylko jedną sauną, możemy korzystać z trzech rodzajów kąpieli. Wystarczy odpowiednio ustawiać temperaturę i poziom wilgotności. Ważne jest jednak aby zachować prawidłowe proporcje pomiędzy tymi parametrami. Zależność tę opisuje "prawo sumy 110", zgodnie z którym suma temperatury (w °C) i wilgotności (w procentach) w saunie powinna wynosić: 110 (na przykład 70°C i 40%).

I tak można wyróżnić trzy formy kąpieli w saunie:

Sauna sucha

W saunie panuje wtedy bardzo wysoka temperatura - ok. 90-110°C, a wilgotność utrzymana jest na niskim poziomie - jedynie około 10% (warto dla porównania przytoczyć, że w pomieszczeniach budynków mieszkalnych wilgotność zależnie od pory roku wynosi 45-65%). W suchej saunie powietrze powoduje szybkie wysuszanie skóry i pocenie się.

Sauna mokra

Temperatura powietrza w saunie mokrej wynosi od 70 do 90°C (niektórzy uważają, że wystarczy już 50-60°C), wilgotność 25-39%. Taką wilgotność uzyskuje się polewając wodą kamienie znajdujące się w piecu sauny.

Sauna parowo-ziołowa (tylarium)

Warunki podczas kąpieli w saunie parowo-ziołowej są znacznie łagodniejsze: temperatura wynosi 45-65°C, przy wilgotności 40-65%. Takie warunki są odpowiednie dla większości osób, nawet dla małych dzieci. Aby osiągnąć tak dużą wilgotność konieczne jest zainstalowanie piece, które jednocześnie ogrzewają powietrze i wytwarzają gorącą parę wodną (tzw. piece kombi), lub typowy piec do sauny i generator pary. Przepuszczając parę wodną przez zioła lub esencje zapachowe, można zażywać inhalacji. Uwaga: Sauny parowej nie należy mylić z łaźnią parową. Łaźnia parowa to całkowicie inna forma kąpieli (temperatura maksymalnie 55°C, a wilgotność cały czas utrzymywana jest na bardzo wysokim poziomie), z innymi zasadami konstrukcyjnymi.