Nadmiar pracy i codziennych obowiązków to główne przyczyny stresu, z jakim zmagają się miliony osób na całym świecie. Ciągłe zabieganie, konieczność załatwiania wielu spraw, liczne zmartwienia i problemy dnia codziennego sprawiają, że znajdujemy się w ciągłym napięciu. Długotrwały stres nie tylko w negatywny sposób przekłada się na nasze samopoczucie, ale może wywołać również nieprzyjemne objawy somatyczne, w skrajnych przypadkach stając się przyczyną poważnych, zagrażających naszemu zdrowiu, a nawet życiu chorób. Walczyć ze stresem można na wiele różnych sposobów. Najskuteczniejszą metodą jest jednak zmiana dotychczasowego trybu życia na nieco spokojniejszy, z mniejszą ilością codziennych, szczególnie obciążających psychicznie zajęć. Większość osób nie może sobie jednak na to pozwolić, chociażby ze względu na konieczność spłaty kredytów czy z uwagi na inne ważne zobowiązania, finansowe lub osobiste. W takiej sytuacji negatywne, stresujące czynniki, można próbować równoważyć, wprowadzając do codziennego życia większą liczbę pozytywnych elementów. Przykładem czynności o antystresowym działania jest wszelka aktywność fizyczna. Trening sportowy pozwala oczyścić umysł, dzięki czemu przynajmniej na chwilę możemy oderwać się od codziennych kłopotów i problemów. Antystresowo działa również odpowiednio zbilansowana, zdrowa dieta, szeroko pojęty wypoczynek i sen, a także inne czynności, które mogą nas odprężać. Zabiegi w sanie są ich doskonałym przykładem. Relaksujący wpływ sauny na ludzki organizm to fakt potwierdzony nie tylko przez stałych bywalców ośrodków SPA, ale także przez profesjonalne badania naukowe. Wysoka temperatura sprzyja wydzielaniu większej liczby hormonów szczęścia, które nie tylko nas odprężają, ale także dodają nam energii i pozwalają postrzegać świat w jaśniejszych barwach. Większa liczba endorfin w naturalny sposób poprawia nasze samopoczucie, przez co wielu specjalistów poleca zabiegi w tradycyjnej saunie, jako uzupełniającą formę terapii, w lekkich stanach depresyjnych. Poza tym wysoka temperatura wewnątrz sauny w pozytywny sposób wpływa na nasze ciało. Napięte mięśnie szybko się rozluźniają, poprawia się ukrwienie organów wewnętrznych, ustępują dolegliwości bólowe ze strony przemęczonych, nadmiernie obciążonych struktur organizmu. Zabiegi w saunie, w wysokiej temperaturze lub wilgotności powietrza z powodzeniem można łączyć również z rozluźniającą zmysły aromaterapią, muzykoterapią czy koloroterapią. Odpowiednio dobrane zapachy, uspokajająca muzyka i jasne światło pomagają się zrelaksować, odświeżyć umysł i ciało, jednocześnie dodają energii na dalszą część dnia.
_large.jpg)
