Sauna i skóra

U dorosłej osoby ogólna powierzchnia skóry wynosi od 1,5 do 2 m2 . Zdrowa skóra chroni organizm przed szkodliwymi oddziaływaniami środowiska zewnętrznego. Poprzez pory skóry organizm oddycha, przy czym proces tego oddychania jest bardzo istotny, a nic tak nie oczyszcza por skóry, jak przebywanie w saunie. Skóra człowieka ma działanie podwójnego filtra: z jednej strony wydziela szkodliwe substancje, a z drugiej może, jak gąbka, wchłaniać elementy zdrowotne. Ta właściwość powinna być wykorzystana w saunie, poprzez korzystanie z różnych aromatycznych olejków. Pożyteczne substancje przenikają poprzez drogi oddechowe i rozszerzone pory skóry. W organizmie człowieka korzystnie wpływają na działanie układu nerwowego, serca, wątroby i naczyń krwionośnych (np. przy katarze i bólach gardła można stosować eukaliptus, przy bezsenności - rumianek, przy bólach układu pokarmowego - miętą; lawenda i jaśmin pobudzają pracę mózgu, a olejek sosnowy dobrze wycisza układ nerwowy). Jeżeli na skórze występują pryszcze, trądzik, wągry itp., to pożyteczne jest przed wejściem do sauny przygotowanie roztworu: 1 stołowa łyżka soli plus jedna łyżka sody oczyszczonej na szklankę wody. Tym płynem przed wejściem do sauny należy nasmarować całe ciało (oprócz twarzy), a po wyjściu opłukać je ciepła wodę.

Rozdział z książki pt. "Jak żyć długo i zdrowo"