Ważne drobiazgi
Najlepiej przebywać w saunie 5 -10 minut. Po każdym wyjściu z sauny, odpoczywać 10 - 15 minut.
Liczba wejść do sauny: 3 - 5. Najbardziej pożyteczna dla zdrowia temperatura: 60 -70oC.
Przebywając w saunie i w czasie odpoczynku najlepiej pić herbatę i soki. Bardzo dobrze jest,
przebywając w saunie, robić masaż stóp i rąk. Jeżeli chcemy w saunie schudnąć, należy trzymać
nogi w misce z ciepłą wodą. W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała i twarzy
żadnymi kremami. Po każdym wyjściu z sauny należy opłukać się najpierw pod ciepłym, a potem
pod zimnym prysznicem, bez wycierania się. W trakcie korzystania z sauny nie wolno dużo jeść,
a także pić kawy i alkoholu.
Rozdział z książki pt. "Jak żyć długo i zdrowo"
Liczba wejść do sauny: 3 - 5. Najbardziej pożyteczna dla zdrowia temperatura: 60 -70oC.
Przebywając w saunie i w czasie odpoczynku najlepiej pić herbatę i soki. Bardzo dobrze jest,
przebywając w saunie, robić masaż stóp i rąk. Jeżeli chcemy w saunie schudnąć, należy trzymać
nogi w misce z ciepłą wodą. W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała i twarzy
żadnymi kremami. Po każdym wyjściu z sauny należy opłukać się najpierw pod ciepłym, a potem
pod zimnym prysznicem, bez wycierania się. W trakcie korzystania z sauny nie wolno dużo jeść,
a także pić kawy i alkoholu.
Rozdział z książki pt. "Jak żyć długo i zdrowo"
