Zabiegi w saunie to jeden ze sprawdzonych sposobów na relaks i wzmocnienie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Regularne saunowanie wspiera naszą odporność, dzięki czemu stajemy się mniej podatni na różnego rodzaju infekcje, w tym na przeziębienie i grypę. Być może właśnie z tego powodu rodzinne korzystanie z sauny cieszy się coraz większą popularnością również w naszym kraju. Czy jednak zabiegi w saunie z udziałem dzieci są dla nich w pełni bezpieczne?
Wbrew krążącym w przestrzeni publicznej opiniom młody wiek nie jest przeciwwskazaniem do korzystania z sauny. W krajach skandynawskich rodzinne saunowanie jest normą. Zabiegi w saunie stanowią integralną część zajęć szkolnych, a niekiedy również przedszkolnych. Nikt nie robi sensacji, widząc w saunie rodziców z 6-miesięcznym niemowlęciem. Ważne jedynie, by zachować zdrowy rozsądek i nie narażać dziecka na niebezpieczeństwo związane z przegrzaniem młodego organizmu.
Jeśli chcesz zabrać do sauny dziecko w wieku 10 lat lub młodsze, nie przesadzaj z temperaturą. Maksymalna temperatura w saunie nie powinna przekraczać 70 stopni Celsjusza. Pamiętaj również, by bacznie obserwować reakcje dziecka i gdy zacznie marudzić lub słabnąć, natychmiast przerwać sesję i zadbać o jego właściwe nawodnienie. Przed pierwszą wizytą w saunie warto również skonsultować się z lekarzem, tak by wykluczyć ewentualne schorzenia, które mogą być przeciwwskazaniem do korzystania z sauny. Gdy zaczynamy saunować z dzieckiem, warto zacząć od krótkich, maksymalnie kilkuminutowych sesji, dzięki którym dziecko będzie miało możliwość oswojenia się z samą sauną i panującymi w niej zasadami. Niektóre dostępne publicznie sauny wyznaczają specjalne godziny dla saunowania z dzieckiem. W tego typu obiektach można skorzystać z porad doświadczonej obsługi, która czuwa nad bezpieczeństwem najmłodszych klientów.
Podstawową zaletą jest hartowanie organizmu dziecka, dzięki czemu wzmacnia się jego układ immunologiczny. Dziecko regularnie korzystające z sauny rzadziej choruje, a ewentualne infekcje są dla niego mniej dokuczliwe i szybciej mijają. Poza tym sauna do doskonały sposób na relaks i wyciszenie emocji. Dlatego zabiegi w saunie coraz częściej polecane są rodzicom dzieci agresywnych lub stale pobudzonych, na przykład dzieci z ADHD. Zabiegi w saunie to także doskonały sposób na naukę higieny, dbałości o własne ciało, rozumienia zasad funkcjonowania ludzkiego organizmu.
Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych, przygodę z sauną warto rozpoczynać od najmłodszych lat dziecka. W ten sposób nie tylko wzmocnisz naturalną odporność swojego dziecka, ale także zadbasz o jego higienę emocjonalną, wskazując skuteczny sposób na relaksowanie się po stresującym dniu w szkole.
Zachęcamy do wspólnego spędzania czasu w saunie, w szczególności we własnej domowej saunie, którą Zitpol zbuduje dla Ciebie. Z nami budowa sauny w domu to nie problem.
