Blog Strona główna / Blog

Jak korzystać z sauny, by było przyjemnie i bezpiecznie?

Zabiegi w saunie cieszą się w naszym kraju coraz większą popularnością. Szczególnie chętnie korzystają z nich osoby aktywne fizycznie, poszukujące sposobu na przyspieszenie procesu regeneracji przeciążonych mięśni, osoby odchudzające się oraz te, które chcą wzmocnić naturalną odporność swojego organizmu. Na popularność sauny wpływa również jej coraz większa powszechność. Jak zatem korzystać z sauny w sposób […]

Sauna w kulturze i życiu codziennym Finów

Wysoka temperatura w połączeniu z niską wilgotnością powietrza to znak rozpoznawczy tradycyjnej sauny suchej, której historia w nierozerwalny sposób wiąże się z kulturą, ludową medycyną i wierzeniami mieszkańców Finlandii. Dla ludów północy sauna jest zdecydowanie czymś więcej niż jedynie odświeżającym zabiegiem sprzyjającym odprężeniu. To element stylu życia budującego narodową tożsamość Finów, odgrywający ważną rolę w […]

Jakie są największe zalety sauny japońskiej – Ganbanyoku?

Skalna kąpiel to popularny rodzaj zabiegu odnowy biologicznej służącego przyspieszeniu procesu regeneracji i sprzyjającego ogólnemu odprężeniu organizmu. Ganbanyoku to japońskie określenie na tego typu zabieg. W wersji oryginalnej skalne kąpiele realizowane są z wykorzystaniem specyficznego rodzaju skał – czarnej krzemionki wulkanicznej (Black Silica) wydobywanej na japońskiej wyspie Hokkaido. Skała ma wydzielać jony ujemne, co korzystnie […]

Czym łaźnia parowa różni się od tradycyjnej sauny?

Odświeżające kąpiele mogą mieć różny charakter. W przypadku sauny fińskiej oddziałujemy na ciało ekstremalnie wysoką temperaturą przy ograniczonej wilgotności powietrza. W łaźni parowej jest zupełnie inaczej – wysoka wilgotność nie ma związku z wysoką temperaturą, przez co taka kąpiel może trwać dłużej i mogą korzystać z niej osoby, którym lekarz odradza wizyty w tradycyjnej saunie […]

Sauna w domu – gdzie ją zainstalować?

Rosnąca popularność odświeżających kąpieli w saunie zachęca coraz więcej osób do zastanowienia się nad instalacją takiej kabiny we własnym domu. Dzięki istniejącym możliwościom technicznym niewielką saunę można zamontować w niemal każdym budynku, również wówczas, gdy jego projekt nie przewidywał takiej instalacji. W ostateczności saunę można postawić w ogrodzie, przygotowując na ten cel osobny, niewielki budynek […]

Jaki rodzaj sauny wybrać do domu?

Miłośnicy odświeżających zabiegów nie są już zdani na łaskę ośrodków SPA, wyposażonych w różnorodne typy sauny nowoczesnych pływalni, hoteli czy ośrodków treningowych. Profesjonalną kabinę z sauną bez większych przeszkód można zainstalować w niemal każdym domu, a nawet w tradycyjnym mieszkaniu. Oczywiście potrzeba wygospodarować na ten cel miejsce w łazience. W przypadku domów jednorodzinnych saunę można […]

Czy każdy może korzystać z sauny?

Liberalne podejście do kwestii saunowania uznające zasadę, że każdy, kto może wejść do sauny, może z niej również korzystać, jest dziś uznawane za nierozsądne, a w wielu sytuacjach wręcz szkodliwe. Obecnie zakłada się, że z sauny może korzystać każda zdrowa osoba, która jest zdolna w pełni kontrolować swój stan. Osoby z chorobami przewlekłymi, zwłaszcza w […]

Zabiegi w saunie fińskiej – jak się do nich przygotować?

Pomocna w zrelaksowaniu ciała i umysłu, klasyczna sauna fińska to jedna z najpopularniejszych form sauny suchej, w której temperatury powietrza mogą osiągać wartość przekraczającą 100 stopni Celsjusza, przy zachowaniu wilgotności powietrza na poziomie nie wyższym niż 10-15 procent. Jak sama nazwa wskazuje, sauna fińska wywodzi się z mroźnej Skandynawii. Jej dobroczynne właściwości doceniane są jednak […]

Wizyta w łaźni parowej – jak należy się zachować?

Temperatury powietrza panujące w łaźni parowej rzadko kiedy przekraczają pięćdziesiąt stopni Celsjusza, tym samym warunki realizacji zabiegów są mniej obciążające dla organizmu, w związku z czym do takich kąpieli nie trzeba specjalnie się przygotowywać. Na zabieg możemy zdecydować się bezpośrednio po sportowym treningu czy lekkim obiedzie. Kąpiel w łaźni parowej sprzyja rozluźnieniu napiętych mięśni, jest […]

Sauny fińskie – w zdrowym ciele zdrowy duch

Sauna znana jest w Skandynawii od lat, Finowie doskonale znają jej zbawienny wpływ za zdrowie psychiczne i fizyczne. Jak wiadomo nie od dziś „w zdrowym ciele zdrowy duch”, a sauna jest idealnym rozwiązaniem do jego poprawy w ramach wiosennego oczyszczenia. Kąpiel w saunie jest też doskonałym lekarstwem na pozimową szarugę i zły nastrój spowodowany znaczącym […]